Torna l'ora legale

L'ora solare attualmente in vigore sta per dare il cambio all'ora legale.

Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 marzo saluteremo l'orario invernale

 per accogliere l'orario estivo e toccherà spostare le lancette

 dell'orologio un'ora avanti.

E se la sera farà buio più tardi, purtroppo il cambio orario 

ci farà perdere un'ora di sonno. 

Il rischio, soprattutto per i soggetti più sensibili, è di risentire degli

 effetti negativi dell'ora legale un po' come nel jet lag,

 con la comparsa di mal di testa, insonnia e stanchezza. 

Ecco perché è bene farsi trovare pronti e adottare i rimedi utili

 per non avvertire le “controindicazioni” 

del cambio ora solare-legale 

sulle abitudini sonno-veglia.

Dopo i primi giorni di scombussolamento, cominceremo 

ad avvertire i benefici dell'ora legale:

 forse non tutti sanno che è stata introdotta per risparmiare 

sui consumi elettrici visto che le giornate in primavera 

si allungano e il sole tramonta un'ora dopo.

 Insomma: dal 25 marzo dormiremo di meno 

ma godremo di più luce solare. 

 Gli esperti raccomandano di non ricorrere a sonniferi 

per risolvere la situazione, ma a soluzioni più soft e altrettanto efficaci.

 Prima di dormire si consiglia di bere una tisana rilassante,

 di leggere un buon libro o di provare con esercizi di respirazione.

 È opportuno praticare attività fisica e aerobica (ma non prima di andare a letto)

 e provare ad andare a dormire un po' prima del solito.

 Per contrastare gli effetti collaterali del cambio orario è bene evitare

 di bere caffè o tè verso sera e di abbuffarsi a cena 

con cibi grassi o troppo conditi.

Perché esiste l'ora legale?

Oggi noi diamo per scontato il cambio orario,

ma tutti sappiamo davvero perché è stato introdotto

  il passaggio da ora solare a legale e viceversa?

L'ora legale non esiste ovunque nel mondo: in Ital

ia e in alcuni paesi dell'Unione europea, come ad esempio in Svizzera,

 l'ora legale inizia l'ultima domenica di marzo e

 termina l'ultima domenica del mese di ottobre.

Le origini dell'ora legale risalgono al 1784, quando Benjamin Franklin 

  pubblicò sul quotidiano Journal de Paris una tesi fondata 

sul risparmio energetico che poi fu ripresa un secolo 

dopo da William Willet, un costruttore inglese.

 Visto che la 1° guerra mondiale aveva impoverito il popolo,

 l'introduzione dell'ora legale per risparmiare sul consumo energetico

 trovò ampio consenso. 

Ecco che nel 1916 fu approvato il cambio ora legale.

 Anche in Italia l'ora legale nasce come misura di guerra,

 ma negli anni a venire viene abolita e reintrodotta 

diverse volte, fino a che non diventa obbligatoria per legge nel 1965.

 Inizialmente durava solo 4 mesi, dal 1996 è così 

come la conosciamo oggi (fine marzo-fine ottobre).

A febbraio 2018 alcuni eurodeputati dei Paesi dell'est e nordici,

 Finlandia in primis, hanno proposto

 l'abolizione dell'ora legale, 

ma la richiesta è stata respinta dal Parlamento UE. 

30-31 ottobre torna l'ora solare 2021

L’Ora solare 2021

ci obbligherà a dover spostare le lancette un’ora indietro,

 ecco le possibili conseguenze psicofisiche del cambio orario.

Ora Solare 2021, data cambio orario ad ottobre: quali sono i rischi per la nostra salute?


L‘Ora solare 2021 sta per entrare in vigore, archiviando definitivamente l’estate, la bella stagione e le belle giornate lunghe che ci hanno accompagnato dalla fine di marzo ad oggi. Per fare le cose come si deve, si dovranno portare le lancette un’ora indietro alle ore tre della notte tra sabato 30 ottobre e domenica 31 ottobre 2021. 


E’ ovvio che svegliarsi alle ore 3 per portare le lancette un’ora indietro è un po’ scomodo, per questo motivo consigliamo di farlo sabato notte, poco prima di andare a dormire.


Dormiremo, dunque, un’ora in più.
 Un vantaggio non di poco conto dal quale potremo trarre dei benefici per la nostra salute mentale. Ma, come si suol dire, non è tutto oro ciò che luccica.
 Se è vero che dormiremo un’ora in più, è anche vero che potremmo avere diverse ripercussioni sul piano dell’umore, in termini di stanchezza e stress a causa della ridotta durata della luce solare nell’arco della intera giornata. 
L’ora legale è stata introdotta per ragioni di risparmio energetico.
 Il ritorno all’ora solare 2017 è dettato dal fatto di avere maggior luce al mattino, soprattutto nelle stagioni più fredde. Il rovescio della medaglia è che avremo giornate più corte. Insomma, il calar del buio arriverà già attorno alle ore 17. 
Questo mutamento potrebbe comportare fastidi soprattutto per coloro che soffrono di
 ansia e depressione. 
 La luce solare stimola la produzione di serotonina
 (l’ormone del benessere) e quindi il precoce calar del sole 
potrebbe rappresentare un motivo di stress ulteriore.